importância

FUTEBOL E BASQUETE

De acordo com os educadores físicos do Hospital Albert Einstein , a prática do futebol e do basquetebol auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas. Além disso, a prática regular da modalidade auxilia na melhora do:
Equilíbrio ; Força ; Coordenação ; Agilidade.

Na saúde, assim como outra prática de exercício físico, ambos praticado de forma regular reduz o risco de desenvolvimento de doenças como cardiopatias, entre outras.

Muitas pessoas praticam esses esportes como instrumento de socialização e como um momento de descontração para encontrar amigos e se divertir. "Além dos benefícios sociais que eles proporcionam gerando bem estar, sabemos que igualmente a outras atividades físicas, existem benefícios fisiológicos para sensação de bem estar e manejo de estresse através da liberação de hormônios como endorfina, serotonina e dopamina". 
Além disso, é considerado um instrumento de relacionamento social extremamente valioso que permite ao praticante revelar suas intenções, expressar seus sentimentos, construindo estratégias e criando códigos para que possam atingir os objetivos. Quando bem orientado e bem objetivado, pode ser um instrumento para que os praticantes possam entender e relacionar o mesmo com o seu dia-a-dia, auxiliando nos estudos, tarefas, trabalho e até mesmo em casa com seus familiares ou no relacionamento com os amigos.

Então aproveite o ritmo da Copa para jogar e deixa a bola rolar!

ARTES MARCIAIS

As artes marciais têm se mostrado muito importantes para o autocontrole e disciplina, além de serem práticas benéficas à saúde, como qualquer outro esporte.

Um estudo da Universidade de Tel Aviv (ISR) mostrou que as crianças que praticam esportes, incluindo artes marciais, possuem maior autocontrole, diminuindo a agressividade.  As artes marciais, de fato, funcionariam melhor que uma terapia convencional. Entre os idosos, segundo estudo da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA – EUA), possuem maior qualidade de sono os que praticam artes marciais.

De acordo com Marcelo T.F. Silva, docente da disciplina de Artes Marciais, Lutas e Combates das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMUSP), ‘’a prática de uma arte marcial por si só desenvolve um novo comportamento social e psíquico a partir da própria estrutura, da hierarquia, das regras e da parte ética’’. Ele afirma, ainda, que ‘’as mulheres também têm muito a ganhar com essa prática por atuar de forma preventiva nas artroses em geral, na artrite reumatóide e em várias outras patologias”.

KUNG-FU

Disciplina, paciência, equilíbrio e busca da perfeição são considerados requisitos básicos da arte marcial. Entre dos adultos, o intuito é adquirir maior disciplina nos vários âmbitos da vida. A parte física é trabalhada com o aquecimento e a prática dos movimentos, e ambos se intensificam de acordo com o nível.   

JUDÔ

“Educação, respeito, equilíbrio, melhor uso da energia física e mental, amizade e prosperidade mútua são algumas de suas filosofias”, diz Amadeu Moura, gerente da Seleção Brasileira de Judô. etc.

         

   NATAÇÃO

Os benefícios da água em nosso corpo são visíveis em quase todos os momentos de nossa rotina, como o simples ato de tomar uma ducha ao acordar, que renova as energias para começar um bom dia. Mas a água pode trazer perigos, como cloro, bactérias e sujeiras! Afinal, você sabe a importância do óculos de natação.  Seja no mar, piscina ou cachoeira, a saúde dos olhos é comprometida caso não haja cuidado. 

Quando abrimos os olhos embaixo d’água, a proteção natural do corpo que protege a córnea é eliminado. Essa proteção é chamada de filme lacrimal e funciona como um mecanismo de defesa do próprio corpo para não ficar exposto às diversas bactérias que existem na água. Algumas dessas bactérias são resistentes até aos produtos químicos colocados na piscina! Por isso, alguns sintomas como vista embaçada, olhos vermelhos, ardência e coceira são sintomas comuns e perigosos depois de um mergulho de olhos abertos sem a proteção adequada. A importância do óculos de natação para entrar em qualquer tipo de água é fundamental. Tanto para nadadores profissionais até para quem está de férias, a saúde ocular deve ser um dos principais cuidados que você deve ter.

Dica: Não abra os olhos embaixo d’água caso você não tenha óculos de natação! Mas antes de entrar, se previna e compre um óculos: o custo benefício é enorme. Sua visão vale quanto para você? Bons mergulhos!